Em 2020, o mundo mudou, o isolamento social é uma realidade há semanas e não é algo fácil de enfrentar. Cada um reage do seu jeito. Os impactos dessa realidade na saúde mental da população se torna preocupante, principalmente pelos obstáculos e incertezas do futuro tomarem conta e gerarem consequências para todos. Não estamos falando apenas das mortes ou da instabilidade na economia, mas o quanto a mudança na rotina afeta milhões de pessoas. Enquanto alguns, obrigatoriamente, continuam se empenhando em pesquisas, no atendimento aos pacientes e juntando esforços para combater a pandemia, outros precisam permanecer em distanciamento social. Em momentos como esse, é natural se questionar sobre o que fazer diante de um período de isolamento. Mais do que nunca, o foco cai sobre os meios de comunicação, que se dedicam quase de forma integral a nos manter atualizados com informações sobre a pandemia. Com o fechamento de diversos serviços e diante de mil possibilidades frente à ilusória impressão de “tempo livre”, nem todo mundo consegue tornar esse um período de alta produtividade, fazendo as cobranças externas e internas virem à tona. O período pode ser, no mínimo, traumático. Controlar a grande pressão que veio junto com a crise, sem perder o foco e sem se cobrar excessivamente é um desafio e tanto. É natural que nossos medos e angústias apareçam com mais intensidade e o que nos resta é buscar alternativas para mitigar os efeitos que podem ser deixados por essa quarentena. Mas lembre-se: não estamos trabalhando de casa, estamos no meio de uma pandemia tentando trabalhar em casa. Sabendo que, para suportar tempos assim, é indispensável cuidar da nossa saúde física e mental, separamos algumas dicas de como conseguir lidar melhor com esse ambiente de incertezas e tentar se organizar no dia a dia.
top of page
bottom of page